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La rodilla es una de las articulaciones más usadas del cuerpo. Cada paso, cada subida de escalera, incluso estar de pie, implica su trabajo. Por eso, cuando aparece dolor o rigidez, la vida diaria puede volverse un reto. La artrosis de rodilla, también conocida como gonartrosis, es una causa muy común de estas molestias, especialmente a partir de los 50 años. Pero entender esta condición puede ayudarte a manejarla mejor y mantener tu independencia.
¿Qué es la artrosis de rodilla?
La artrosis es una enfermedad degenerativa que desgasta el cartílago articular, una especie de «almohadilla» que recubre los extremos de los huesos y permite que la rodilla se mueva sin fricción. Cuando ese cartílago se desgasta, los huesos comienzan a rozar entre sí, generando inflamación, dolor y rigidez.
Este proceso no ocurre de la noche a la mañana. Es progresivo, y en sus etapas iniciales puede pasar desapercibido. Con el tiempo, se suman síntomas como «crujidos» al mover la rodilla, disminución del rango de movimiento y dificultad para actividades cotidianas como caminar o sentarse.
En fases avanzadas, la deformidad visible de la rodilla y el dolor constante pueden requerir tratamientos más agresivos.
Principales causas
- Edad avanzada: el desgaste natural del cartílago aumenta con los años.
- Sobrepeso: cada kilo extra aumenta la carga sobre la rodilla.
- Antecedentes familiares: la predisposición genética influye.
- Lesiones previas: secuelas de fracturas o esguinces-
- Sobrecarga articular: trabajos o deportes que exigen mucho a la rodilla.
- Desejes o mala alineación: rodillas «en X» o «en paréntesis», es decir, deformidades.
Comparativa de tratamientos
| Tipo de tratamiento | Ejemplos comunes | Indicaciones | Beneficios | Limitaciones |
|---|---|---|---|---|
| Conservador | Fisioterapia, analgésicos, órtesis | Fases iniciales | Mejora el dolor y función | No detiene el desgaste |
| Intervencionista | Infiltraciones de corticoide o ácido hialurónico | Dolor persistente | Alivio temporal, poco invasivo | Requiere repeticiones |
| Quirúrgico | Osteotomía, prótesis total de rodilla | Casos severos | Mejora sustancial del dolor | Riesgos quirúrgicos y rehabilitación larga |
Tratamientos de vanguardia 🌟
- Ácido hialurónico: actúa como lubricante, reduciendo fricción y dolor.
- PRP (plasma rico en plaquetas): actua como antiinflamatorio y se está estudiando su papel como regenerador
- Kiomedine: actúally diminuyendo el dolor en rodillas que no desean reemplazo articular.
- Radiofrecuencia de los nervios geniculados: bloquea el dolor sin cirugía.
Recomendaciones protocolizadas
Inmediatas
- Aplicar hielo si hay inflamación
- Evitar actividades que generen dolor agudo
- Usar bastón o rodilleras si es necesario
A medio plazo
- Iniciar fisioterapia supervisada
- Bajar de peso gradualmente
- Evaluar necesidad de plantillas o alineadores
Preventivas
- Mantenerse activo (caminar, nadar, bicicleta)
- Fortalecer el muslo y la cadera
- Evitar deportes de impacto excesivo (fútbol, running intensivo)
Ejercicios recomendados 🏋️
- Extensión de rodilla en silla: sentarse, extender una pierna y mantener 5 seg.
- Puente: acostado boca arriba, levantar pelvis apretando glúteos.
- Sentadillas parciales: bajar ligeramente con la espalda recta y rodillas alineadas.
- Bicicleta estática: bajo impacto, mejora movilidad.
💡 Hacer 2-3 veces por semana, con supervisión profesional.
Preguntas frecuentes
¿La artrosis se cura? No se cura, pero se puede controlar muy bien con tratamiento adecuado.
¿Puedo seguir caminando si tengo artrosis? Sí, de hecho es recomendable, siempre que no provoque dolor intenso.
¿Las infiltraciones dañan la rodilla? Si se usan de forma controlada y en momentos justificados, son seguras, y permiten mejorar la función.
Puedes pedir cita para preguntar a nuestros especialistas sobre recomendaciones preventivas, tratamientos y opciones de preservación.
Bibliografía
- American Academy of Orthopaedic Surgeons. «Knee Osteoarthritis Treatment Guidelines». AAOS, 2021.
- Sociedad Española de Cirugía Ortopédica y Traumatología (SECOT). «Guía de tratamiento de la artrosis de rodilla», 2020.
- Felson DT. Osteoarthritis as a disease of mechanics. Osteoarthritis Cartilage. 2019.
- Zhang W, et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2019.
- Bannuru RR, et al. Comparative Effectiveness of Pharmacologic Interventions for Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Network Meta-analysis. Ann Intern Med. 2019.